您的位置: 首页 > 育儿 > 育儿周期 > 学龄 > 正文

如何保护好孩子的视力及补充眼部营养

发布时间: 2017-06-15

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

[摘要]宝宝开始上学前要特别注意视力,现在越来越多的孩子阻碍学龄前就开始近视了。我们家长能做的就是及时保护好宝宝的视力。如何保护好孩子的视力呢?如何补充眼部营养呢?下面随着小编的一起看一下吧。

如何保护好孩子的视力及补充眼部营养

如何保护好孩子视力?

1、经常做眼保健操

可以由家长带领孩子一起做,在执行的过程中可以亲子互动,给予一定奖励,例如制定家庭积分制度等等,这样更有效果。

2、尽量减少玩电脑和看电视的频率

缩短使用或观看的周期,以30-45分钟为佳,如果阅读学习同样需要控制不要长时间用眼,如果出现眼涩,太阳城申博官网登入等情况需提醒孩子休息5-10分钟为宜。

3、注意习惯的养成

比如说,玩电脑时与眼睛的距离不小于60厘米,看电视时距离不小于3米、阅读、看书,头部与书本的距离最好不小于30厘米。

4、培养好的看书习惯

不要在强光、阳光下看书写字,坐姿不正的宝贝,最好用防近视笔,纠正错姿、不要戴别人的眼镜、晚上阅读,写字台灯不宜太亮,用普通灯泡20瓦是最适合的。

5、定期为孩子进行一些常规的检查

第一时间发现孩子的眼睛问题,及早做治疗。

如何补充保护眼睛的营养

1、DHA与EPA

研究显示,DHA是构成眼睛视网膜细胞磷脂的重要成分,约占50~60%,DHA的浓度越高,视力越好;相反的,DHA缺乏则可能造成幼儿视力不良。

另一方面,EPA则富含许多有益血液循环的保护因子,可以帮助保持血液高度的流动性,同时抑制不正常血液凝集。这些特殊的不饱和脂肪酸,多存在深海鱼类的鱼油当中,人体能够自行合成的比例极低,对于需要哺乳的妈妈以及各项功能尚未成熟的幼儿,最好能多吃些深海鱼类,以补充视网膜发展必须的DHA与EPA,而对于不喜欢吃鱼的妈妈和小朋友,建议选择一些适当的营养补充品来代替。

如何保护好孩子的视力及补充眼部营养

2、维生素A

维生素A是黏膜细胞分化的必须成分,黏液不够的话,眼睛就会干涩、疲劳充血,充足的维生素A,可以预防眼睛干涩不适、夜盲症与干眼症。维生素A的食物来源包括动物肝脏、蛋黄、牛奶及奶制品、黄绿色的蔬菜瓜果等。

3、维生素B群

维生素B群是维持视神经系统健康的大功臣,其综合摄取的效果比单独摄取佳。动物肝脏、乳类、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类、小麦胚芽、糙米、胚芽米当中都含有丰富的维生素B群。

4、维生素C

其主要功能在抗氧化、防止视网膜受到紫外线伤害、增加眼睛里面的细小血管韧性、修护细胞,帮助增进眼球健康。基本上人体无法储存维生素C,必须要每天从食物摄取,而深绿色及黄红色蔬果是最佳选择。

以上四类食物对于眼睛健康的维护相当重要,大部分都能从平日的饮食当中获得。因此家长应多花点心思在孩子的日常饮食上,不要让孩子吃太多精致与加工食物,必要时,也可以依循眼科医师建议,选择一些适当的营养补充品,再配合正常作息与用眼习惯,就能够让小宝宝拥有健康明亮的双眼,若长期眼红时,就应该特别留意。

该文章内容仅代表作者观点,不代表复禾健康观点,如涉及版权问题,请及时联系我们予以删除!
父母一定会遗传给孩子的基因有哪些?家长一定要知道!
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,回复【4】即可查看内容详情。

推荐阅读

研究发现:孩子挑食或许与基因有关
???孩子挑食,父母常被指责育儿无方。然而,英国科学家研究发现,孩子挑食或许由基因决定,家长的喂养方式并非“罪魁祸首”。???比较1900对16个月大的双胞胎的...[详细]
2020-03-19 11:33
孩子要长高 一定要抓住春天这个好时机
????每位家长都希望自己的孩子“高高益善”,不过你知道吗?想要孩子长高千万不能错过春天这个黄金季节哦。据世界卫生组织的一项研究表明,孩子的生长发育有显著的季节性,儿童在春季长得最...[详细]
2020-03-19 11:29
孕妇可以吃燕窝吗?孕妇吃燕窝好处真不少
孕妇可以吃燕窝吗?要想弄清“孕妇可以吃燕窝吗”这个问题,首先要了解燕窝的成分,只有了解了这些,才能真正弄明白“孕妇可以吃燕窝吗”这个问题。下面就是关于燕窝的一些知识。希望看了这篇文章能对你有所帮助。不多说了,一起来看看以下为您准备的内容吧。...[详细]
2019-04-24 17:50
小儿上呼吸道感染怎么办?其实这样预防才是关键
宝宝上呼吸道感染怎么办?要想知道这个问题的答案,必须先要了解和小儿上呼吸道感染相关的知识,只有了解了关于小儿上呼吸道感染的知识,才能从根本上解决这一问题。...[详细]
2019-04-24 15:47
宝宝大便绿色是怎么回事?宝宝大便绿色要这样做
宝宝大便绿色是怎么回事?宝宝大便绿色怎么做才能改变呢?下面就“宝宝大便绿色”这一话题详细地聊一聊。...[详细]
2019-04-24 15:24
9个月宝宝辅食又有新花样,九种食谱创意十足
9个月宝宝辅食该吃些什么?关于这个问题比较复杂,为了方便各位宝妈学习9个月宝宝辅食,小编在此搜集整理了9个月宝宝辅食的十大创意食品,希望对正在学习的你有所帮助。...[详细]
2019-04-23 18:10
八个月宝宝辅食食谱需要怎么做?这些食谱要学会
八个月宝宝辅食食谱该怎么做呢?你是不是也在为这个问题正在苦恼,其实八个月宝宝辅食食谱做起来并非太难,只要按下文所说的做,保证你把八个月宝宝辅食食谱做好,不信学习一下试试。...[详细]
2019-04-23 17:50
网站地图 K5注册地址 马可波罗娱乐网址 t6娱乐下载
菲律宾申博直营网 菲律宾申博申博开户 申博娱乐现金开户 申博账号注册
鸿博彩票时时彩 QQ分分彩登入 红桃k娱乐总代登入 添运娱乐app登入
k7娱乐网址 bbin平台网址大全 t6娱乐诚下载 bbin手机客户端
bbin平台注册送白菜 bbin电子游戏平台 BBIN馆正网开户 皇冠足球备用网址
S618E.COM 918jbs.com 729DC.COM 222TGP.COM 658DC.COM
136PT.COM 66sbib.com 295SUN.COM 8DTS.COM 55sbmsc.com
81s8.com 968psb.com 3333XSB.COM 205SUN.COM 333xsb.com
218sunbet.com 778jbs.com 999sbsg.com 855TGP.COM 767XTD.COM